小睡眠

小睡眠收录白噪音、冥想故事、ASMR音频等多样助眠内容，配备专属哄睡音频，适配不同的休憩需求。支持睡眠状态监测，自动记录打鼾、梦话情况，生成睡眠数据报告。内置智能闹钟、小憩模式，搭配呼吸训练、冥想引导和失眠干预疗法，可舒缓身心压力。支持自定义睡前仪式，能够收藏各类音频内容，也可交流分享助眠相关心得，辅助调整睡眠状态。

小睡眠怎么生成睡眠报告？

1、首先点按底部导航栏中的“睡觉”选项，进入睡眠页面。

2、在“睡觉”页面内，点按“记录睡眠”按钮，进入监测设置界面。

3、在记录睡眠界面中，通过滑动方式设定起床时间，确认无误后点按“开始睡眠”按钮。

4、界面会提示将手机放置在床边或枕边，并保持电量充足，点按“下一步”后，即可进入监测状态。

5、监测过程中，界面会显示实时环境声分贝数值，闹钟到达设定时间后会自动唤醒。如需提前结束监测，长按“结束”按钮即可停止记录。

6、监测结束后，若睡眠时间超过90分钟，App会生成详细的“睡眠报告”，也可在个人页面中进行查看。

小睡眠怎么设置定时？

1、首先点按底部菜单栏中间的按钮，进入播放界面。

2、随后界面会显示提示信息，说明拖动播放按钮即可设置定时关闭功能。

3、此时可依据自身睡眠状况拖动图标，设定合适的睡眠时间。

小睡眠的适用人群

1、存在睡眠症状困扰的人群，例如入睡困难、容易醒来、多梦噩梦、浅眠等。

2、因焦虑、压力等情绪问题而引发失眠的人群。

3、因旅游、出差、出国等环境突变而出现失眠的人群。

4、因考试、加班等短暂性事项变化而失眠的人群。

5、因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人群，例如学生、员工、工厂宿舍居住者等。

6、容易哭闹的宝宝，以及需要照顾宝宝的父母。

7、不易入睡且容易醒来的老年人。

8、学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要白噪音辅助的人群。

9、各类声音偏好者，例如雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等。

小睡眠的常见问题解答

一、为什么设置了闹钟，但闹钟不响或出现异常？

1、闹钟功能需要将小睡眠App保持在后台正常运行。若出现锁屏冻结应用、手机开启省电模式等情况，也会导致该功能出现异常。

2、若闹钟不响或异常，需要检查是否已完善小睡眠的优化使用设置。

3、可参照以下路径进行检查：打开小睡眠App，点按“睡觉”，点按右上角的[!]按钮查看设置指引。

温馨提示：由于vivo机型较为特殊，完成设置后需要重启手机，设置方可生效。

二、闹铃音量太小怎么办？

1、小睡眠的闹铃采用“无痛唤醒”模式，闹钟会以渐强递进方式响起，前期音量较为轻柔，后期逐渐增强。

2、若在聆听5分钟后仍觉得音量较小，可尝试将系统音量调大。

三、没有录到梦话和鼾声，或听不到完整录音？

1、为节省手机电量并提高续航时间，开启睡眠记录后，梦话与呼噜声的录制并非全程录音，而是经过算法识别与筛选后才保存下来，因此可能出现没有录到或录音不完整的情况。

2、此外，若没有说梦话或打呼噜，或后台开启了其他占用麦克风的App，也会出现该情况。睡眠记录次数越多，越能录到梦话或神秘音，欢迎体验。

四、小憩，即午休，没有报告？

1、小于90分钟的睡眠不满足一个睡眠周期分析，因此无法生成睡眠报告。后续版本将发布支持小憩报告的功能。

小睡眠的更新日志

v7.0.9版本

- 修复Bug提升稳定性

精彩上新

- 白噪音「声音地图」：黄腹角雉幽鸣、九曲溪竹筏、青龙落瀑、武夷山翠笛、燕子窠茶山、角怪溪谷回声、南方密林山雨

- 日间小憩「卸下疲惫 - 重启原生能量」：把身体里积攒已久的疲惫，轻轻释放

- 专题活动「假期精力恢复方案」：假期尽情玩，累了有我兜底。无论是赶路认床、还是作息紊乱，每个阶段的疲惫都有对应解法

祝宝子们中秋国庆快乐，要玩得尽兴，也注意别累着自己哦。